שינה היא תהליך ההתאוששות והשיקום של הגוף בלילה, שיכול להחזיר את הרוח ולהפיג עייפות, ומהווה פעילות פיזיולוגית אינסטינקטיבית של גוף האדם. עם זאת, נראה שאנשים בני זמננו לכודים בכלוב הנקרא הפרעות שינה, חוסר יכולת לישון, איכות שינה ירודה והתעוררות מוקדמת הפכו לבעיות בריאות עבור אנשים רבים.
זקן בדימוס - 65-דוד וואנג
לאחר הפנסיה חשבתי שאוכל ליהנות מהחיים בזמני הפנוי, אבל לא חשבתי על זה אלא נתקלתי בהדרגה בסיוט של נדודי שינה, איכות השינה הולכת ומחמירה, קל להתעורר בלילה, לחלום , אני לא יכול לישון כל הלילה, אני אקום עם הקול הקל ביותר או התנועה הקלה ביותר, אני קם בבוקר, אדיש, המוח שלי לא צלול, נדודי שינה ארוכי טווח גורמים לאנשים להרגיש תשושים פיזית ונפשית, עצבניים, לעתים קרובות נוטה למריבות מסוימות עם אחרים.
אמא מתחילה - 30-בת גב' ג'ואו
התחילו לי נדודי שינה מאז שילדתי, ואין יום או לילה לטפל בילד, ואני צריך להמשיך להילחם כל הזמן, אז נקלעתי לאינסומניה עד עכשיו. אחרי נדודי שינה, אני מרגיש שהחיים שלי קצת כאוטיים, המצב הנפשי שלי לא טוב, אני מרגיש עצבני כשאני הולך לעבודה במהלך היום, אני מרגיש מאוד עייף כל יום, קשה לי להתרכז, הכל מוסח בקלות , והזיכרון שלי מופחת ברצינות, ואני לא יכול לזכור הרבה דברים רק כמה ימים אחרי שהם קורים, ולפעמים אני יכול לשכוח דברים אפילו כל כמה דקות.
מר לי בן המקצוען-28-
מאז שהחלפתי לעבודה חדשה, אני מרבה לטייל, לעבוד שעות נוספות ולהישאר ער עד מאוחר, מה שגורם לזמן שינה לא מספיק, גם איכות השינה ירדה מאוד, ומדי פעם אהיה לי נדודי שינה, התהפכות ולא מסוגלת. לִישׁוֹן. חוסר שינה עלול לגרום לאנשים להרגיש איטיים, עייפים וחוסר תשומת לב, מה שמשפיע ישירות על העבודה שלמחרת. השתמשתי גם במוזיקת שינה ובספירת כבשים לפני השינה, אבל זה לא משפיע, והשינה שלי עדיין לא משתפרת.
בחיים, יותר ויותר אנשים חווים בעיות שינה. אם זה מדי פעם נדודי שינה, אל תהיה עצבני מדי, זה יכול להשתפר בהדרגה על ידי התאמה סבירה של עבודה ומנוחה, אבל נדודי שינה כרוניים שנמשכים יותר מ-3 חודשים משפיעים מאוד על החיים והעבודה, אז צריך לשים לב לכך, על ידי שינוי הרגלי חיים רעים, שימת לב להיגיינת השינה, ובמידת הצורך, באמצעות התערבות פיזית ותרופות שינה שיעזרו לך לישון.
לאלו שיש להם זמני עבודה ומנוחה לא סדירים, איכות שינה ירודה בלילה ונדודי שינה תכופים, אתה יכול לנסות את מכשיר הטיפול במיקרו-סירקולציה מגנטי נייד PMR.
PMR יוצר אפקט ביו-רזוננס בין השדה המגנטי המשתנה לתאים, משפר את זרימת הדם במוח ובחלקים אחרים בגוף, משפר את הצטברות תאי הדם האדומים, משחרר מתח ועייפות, מתאים את הגוף למצב מתאים לשינה, וכן ואז משפר את איכות השינה.